1、健康饮食 秋季膳食要以为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对益肺是大有好处的。 2、调理脾胃 立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之交，调理脾胃应侧重于清热、健脾，少食多餐，多吃熟、温软开胃，易消化食物。少吃辛辣刺激油腻类食物，秋季调理一定要注意清泄胃中之火，以使体内的湿热之邪从小便排出，待胃火退后再进补。 3、预防秋乏 俗语说的好“春困秋乏”。秋乏，是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应，常表现为倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的办法就是适当地进行体育锻炼，但要注意循序渐进;保持充足的睡眠，亦可防秋乏。 4、预防秋燥 秋天雨水较少，天气干爽，人体容易虚火上延出现“秋燥”，中医认为，燥易伤肺，秋气与人体的相通，肺气太强，容易导致身体的津液不足，出现诸如津亏液少的“干燥症”，比如皮肤干燥，多有咳嗽。防秋燥，重在饮食调理，适当的选食一些能够清燥、养阴生津的食物，比如酸角、西番莲、梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。 5、预防感冒 秋季感冒增多，预防感冒，首先要根据气温变化适当增减衣服，尤其是老年人更要注意；其次室内的空调温度不要过低，一般在25℃～27℃。秋季是疾病的高发期，遇到疾病一定要及时就医以免耽误病情。

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视频作者：马鞍山向阳护理院

养老机构的服务内容   1、协助满足老年人的基本需要   食物的需要：注意老年人的膳食营养，为不能自理的老年人喂食和喂水。   排泄的需要：帮助不能自理的老年人进行、排尿，及时清除排泄物。   舒适的需要：营造安静、清洁、温度适宜的休养环境。   活动和休息的需要：帮助老年人适当活动，并尽可能促进老年人的正常睡眠。   安全的需要：防止老年人跌倒、噎食、误吸、损伤，保持皮肤的完整性。   2、老年人生活照料服务内容   个人清洁卫生服务包括洗脸、洗手、洗头(包括床上洗头)、洗脚，协助整理个人物品，清洁平整床铺，更换床单等。   衣着服务包括协助穿裤、帮助扣扣子、更换衣裤、整理衣物等。   做食服务包括协助用膳、饮水，或喂饭、喂水、管饲等。   服务包括定时提醒人厕、协助，使用、尿壶等。   口腔清洁护理包括刷牙、漱口，协助清洁口腔、假牙的清洁保养等。   皮肤清洁护理包括清洗会阴、擦浴、沐浴等。

  在给老人选择老年护理院的时候，考虑更多的是收费、环境、饮食问题，而忽略了老人的感受。今天老年护理院给大家几点建议，帮助大家挑选合适的老年护理院。   机构内味道的起因：老人臭，通风不佳，洗澡不够频繁，一直穿同一套衣服生活等，这些都反应出一家机构的管理问题，而一些机构会使用消毒液和除臭剂来处理，这只会让味道变得更加复杂难闻。   若要寻找充满居家气氛的养老机构，就要选择能亲自见到经营者或者负责人的机构。如果机构不重视老人的入住体验，那就会变成只按规则办事的“”，而重视尊重老人的表现之一，就是负责人和准备入住的老人、家属见面、认识。   适口者珍，每个人喜欢吃的东西都不同，养老院要做出所有人都满意的餐点非常困难。如果老人在入住老年护理院之前就喜欢吃垃圾食品，偶尔吃一次也无妨，泡面在合适的时候也是美味佳肴。